হ্যাপি হেলথ টিপস্

০ দিনের শুরুতে হেভি ব্রেকফাস্ট করে নিন।
০ ডায়েটে স্যালাড রাখুন। আর যে কোনও খাবার খাওয়ার আগে স্যালাড খান।
০ কখনও না খেয়ে থাকবেন না অথবা খিদে পাচ্ছে বলেই বেশি খেয়ে ফেলবেন না।
০ বার বার তেল গরম করবেন না। এতে তেলের গুণ নষ্ট হয়ে যায়।
০ রান্নার সময়ে ননস্টিক পাত্র ব্যবহার করুন। এতে তেলের ব্যবহার কম হয়।
০ খাবারে বেশি লবণ ব্যবহার করবেন না।
০ ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ২ ঘন্টা আগে ডিনার সেরে ফেলুন।
০ সবজি কেটে বেশিক্ষণ ফেলে রাখবেন না। এতে সবজির গুণ নষ্ট হয়ে যায়।
০ দিনে অন্তত একটা ফল খান।
০ যতটা সম্ভব ফিজিক্যালি অ্যাক্টিভ থাকুন। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন।
০ সারাদিনের রান্নায় ১ টেবল চামচ তেল ব্যবহার করতে পারেন।
০ সারা দিনের রান্নায় ১ টেবিল চামচ চিনি ব্যবহার করতে পারেন।