পায়ের যতœ

পায়ের সৌন্দর্য একটা মানুষের পুরো সৌন্দর্যের পূর্ণতা বহন করে। কিন্তু বিভিন্ন ঋতুতে নানা কারণে এ সৌন্দর্যে ঘাটতি পড়ে, পা ফাটা, পায়ের ত্বক রুক্ষ ও খসখসে হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা শুরু হয়। তাই প্রত্যেকটা সময়ে নিয়মিত যতœ নিলে পায়ের ত্বক নরম থাকে। নরম, পেলব আর মসৃন সেই পায়ের যতেœ কিছু পরামর্শ নিয়ে লিখেছেন তামান্না শারমীন

ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে পা সুন্দর রাখবেন তা নিয়ে আমাদের এবারের আয়োজন।

আমাদের শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মধ্যে পায়ের ক্লান্তি সবচেয়ে বেশি। তাই এর যতœটাও হওয়া উচিত অধিক মাত্রায়। সব সময় বিউটি পার্লারে যাওয়ার ঝক্কি এড়াতে ঘরে বসেই আপনি পায়ের যতœ নিতে পারেন। জেনে নিন কিছু সহজ পদ্ধতি-

পা ফাটার সমস্যা

শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় গোড়ালির ত্বক অনেক বেশি শক্ত। তাই ময়শ্চারের অভাবে গোড়ালিতে ডেড সেল জমতে থাকে। এ থেকেই শুরু হয় পা ফাটার সমস্যা। নিয়মিত যতœ নিলে পা ফাটার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

০ রাতের শোবার আগে উষ্ণ গরম পানিতে ২০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। পা ডোবানোর আগে পানিতে কোর্স সল্ট, শ্যাম্পু মিশিয়ে নিন। গরম পানির স্পর্শে গোড়লির ডেড স্কিন নরম হবে। পামিস স্টোন বা হিল স্ক্রাবার দিয়ে গোড়ালি ঘষুন। ডেড সেল ঝরে পড়বে। মেটাল স্ক্রাবার ব্যবহার করবেন না।

০ পা পরিষ্কার করার পর ভাল ক্রিম দিয়ে পা ম্যাসাজ করুন। তারপর গোড়ালিতে ক্রিম লাগান। তুলা বা পরিষ্কার কাপড় বা গজের কাপড় দিয়ে গোড়ালিতে ব্যান্ডেজ করুন। শুতে যাওয়ার আগে সূতির মোজা পরুন। এতে ক্রিম গোড়ালিতে থাকবে, বিছানায় লেগে যাবে না। ক্রিমের বদলে বেবি অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন।

০ পা ফাটার উপর পেট্রোলিয়াম জেলির সঙ্গে লেবুর রস লাগান।

০ পায়ের পক্ষে আরামদায়ক জুতা পরার চেষ্টা করুন।

গোসল ও পায়ের যতœ

গোসলের সময় তেল ও পানির ব্যবহার করে ত্বকের ময়শ্চার ধরে রাখা অনেকটাই সম্ভব হয়।

গোসলের আগে

০ গোসলের আগে পায়ে তেল ম্যাসাজ করুন। ত্বক নরম থাকবে। তিল তেল বা কোনো ভেজিটেবল অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন। সারা বছর পায়ের ত্বক নরম রাখতে তিল তেল ভাল। ম্যাসাজের আগে তেল অল্প গরম করে ব্যবহার করুন।

০ ১০০ মিলি নারকেল তেলের সঙ্গে ১০ ফোঁটা স্যান্ডেল উড অয়েল মিশিয়ে গোসলের আগে পায়ে ভাল করে ম্যাসাজ করুন।

গোসলের সময়

০ বেসনের সঙ্গে অল্প দুধ বা দই, হলুদ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করতে পারেন। ২০ মিনিট এ মিশ্রণটি পায়ে লাগিয়ে রাখুন।

তারপর ভেজা হাত দিয়ে আস্তে আস্তে মিশ্রণটি ঘষুন। গোসলের সময় ধুয়ে ফেলুন। আলাদা করে সাবান ব্যবহারের দরকার নেই। বেসনের এই মিশ্রণ ভাল ক্লিনজারের কাজ করবে।

০ পায়ের রুক্ষভাব কমানোর জন্য ৫০ মিলি গোলাপ জলের মধ্যে ১ চা-চামচ গ্লিসারিন মিশিয়ে পায়ে লাগান। আধ ঘন্টা পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

গোসলের পর

০ গোসলের পর ভেজা পায়ে বডি লোশন বা ক্রিম লাগান। ত্বকের ময়শ্চার বজায় থাকবে।

০ ভিটামিন ই সমৃদ্ধ লোশনও ম্যাসাজ করতে পারেন। আমন্ড অয়েল ও অলিভ অয়েল মিশিয়ে পায়ের পাতায় ম্যাসাজ করুন।

ফাংগাল ইনফেবশন প্রতিরোধ করুন:

পায়ে ঘাম ও ধুলোময়লা জমে অনেকেরই ফাংগাল ইনফেকশনের সমস্যা দেখা যায়। জেনে নিন কীভাবে এই ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে পারেন।

০ সূতির মোজা পরুন। প্রতিদিন পরিস্কার মোজা পরুন।

০ পা শুকনো রাখার চেষ্টা করুন। ভেজা পা ভাল করে মুছে জুতা বা ি পার পরুন।

০ সকালে জুতা পরার সময় পায়ে এন্টিফাংগাল পাউডার ব্যবহার করুন। রাতে এন্টিফাংগাল ক্রিম লাগান।

০ জুতা অল্টারনেট করে পরুন।

০ পা বেশি ঘামলে পানিতে ওডিকোলন বা ল্যাভেন্ডার অয়েল মিশিয়ে ১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পা শুকনো করে মুছে ফেলুন। পাউডার লাগিয়ে রাখুন।

০ পায়ের গন্ধ কমাতে পানির সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে ওই মিশ্রণে কিছক্ষণ পা ডুবিয়ে রাখুন। পা নরম থাকবে।

০ সমস্যা বাড়লে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

ফুট বাথ

হানি ফুট বাথ : মধু, সুইট আমন্ড অয়েল, লিক্যুইড সোপ, সামান্য এক্সট্র্যাক্টের সঙ্গে পরিমাণ মতো গরম পানি মিশিয়ে বাড়িতেই তৈরি করে নিন হানি ফুট বাথ। ১০-১৫ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। পা মসৃণ হবে।

পেপারমিন্ট বাথ : বাথ টাব বা বালতির মধ্যে পানি নিন। কতগুলো মার্বেল বল মেশান। কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল মেশান। মার্বেল বলের উপর পায়ের পাতা ঘষুন। স্ট্রেস রিলিফ হবে।

নখের যতœ নিন

০ নখ ভাঙার সমস্যা থাকলে প্রতি সপ্তাহে ১বার অলিভ অয়েল গরম করে নখ ও আঙ্গুলে ম্যাসাজ করুন।

০ প্রতিদিন রাতে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম দিয়ে নখ ম্যাসাজ করুন।

পায়ের ক্লান্তি কমিয়ে ফেলুন

০ পায়ের ক্লান্তি কমাতে লবণ-গরম পানিতে কিছুক্ষণ পা ডুবিয়ে রাখুন। পা শুকনো করে আঙ্গুলের ফাঁকে ফাঁকে স্ক্রাব করুন। শুকনো তোয়ালে দিয়ে পা মুছে ফেলুন। রিল্যাক্স লাগবে।

০ ১ টেবিল চামচ আমন্ড অয়েল, অলিভ অয়েল, হুইট জার্ম অয়েলের সাথে ১০-১২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অয়েল মিশিয়ে গাঢ় রঙয়ের বোতলে ভরে রাখুন। ভাল করে ঝাঁকিয়ে নিন। তারপর পায়ে ম্যাসাজ করুন। দারুণ আরাম পাবেন।

স্পেশাল টিপস্

গোসলের আগে লেমন টার্মারিক ক্রিম ম্যাসাজ করুন। ত্বক নরম হবে। ত্বকের কালো ভাব দূর হবে। গোসলের সময় সাবান ব্যবহার করলে বা পানিতে বেশি মাত্রায় ক্লোরিন থাকলেও এই ক্রিম ত্বক নরম রাখতে সাহায্য করবে।